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心脏不好的人一天有5个“绝对不要”,已经帮你列出来,一定记住_

2020-10-12 01:19      点击次数:

老陈有心脏病,医生嘱咐他一定要注意生活细节,否则会导致病情恶化,一旦抢救不及时就有生命危险。 老陈很担心,但同时他也很迷茫:对于有心脏病的病人而言,生活中到底有哪些细节是需要小心的呢?于是医生把老陈的一天捋顺,帮他一起分析日常生活中哪些小事

老陈有心脏病,医生嘱咐他一定要注意生活细节,否则会导致病情恶化,一旦抢救不及时就有生命危险。

老陈很担心,但同时他也很迷茫:对于有心脏病的病人而言,生活中到底有哪些细节是需要小心的呢?于是医生把老陈的一天捋顺,帮他一起分析日常生活中哪些小事是心脏病人的大敌,让我们也一起来看看老陈的一天有哪些“绝对不要”吧!

早上绝对不要突然起床

老陈从事IT行业,由于工作地点离家比较远,他每天都需要匆匆起床赶着去上班。有一天当他一骨碌翻身起床时,他突然感觉到头晕,并且出现恶心,四肢无力和心脏不适等症状。医生发现老陈这个不良习惯后,叮嘱他一定要改掉早上突然起床的毛病。

清晨时分,人体的各个器官系统还处于半休眠状态,此时身体的血管壁十分脆弱。如果此时突然起床,心跳会突然加速,血管收缩和凝血的物质会增加。血压供应不足时,就容易出现头晕,恶心,四肢无力和心脏不适的症状。医生建议老陈,以后早晨醒来先不要着急爬起来,最好先躺在床上活动一下四肢和头部,让身体运动至少3分钟,然后再慢慢起床。

蹲便后不要匆忙起身

老陈每天清晨都有排宿便的习惯,但是紧凑的时间让他每次蹲便后就要匆忙起身去上班。医生告诉老陈这个习惯不仅对老年人不好,对心脏不好的人群也十分不利。

老年人的血管调节能力差,加上蹲厕所的时间比一般人都要长,匆忙起身容易引发短暂性的脑缺血。一般人在蹲厕时,人体中的腹壁肌和隔肌在屏气用力排便的时候会强烈收缩。如果此时猛起身、血压突然下降,极易发生脑溢血。而这个动作也会使得心肌的耗氧量增加,可能会导致心绞痛、心肌梗死,最终导致猝死。因此,心脏不好的人特别需要警惕“猛起身”这个动作。

堵车时不要开车窗

老陈开车去上班,怎奈路上的交通太拥挤。老陈无奈地看着那挤成疙瘩似的车辆缓慢爬行,内心焦虑不安,一点红香港马会资料,于是他打开窗户准备透透气。不一会儿老陈感到心脏发闷,并伴有头晕的症状。老陈害怕身体会出大问题,赶紧去医院检查了身体。

原来老陈的心脏不好,驾车时高度紧张使心跳加速,心肌疲惫。再加上老陈今天早晨打开车窗时吸进了一些粉尘、细菌等有害物质,使血液受到污染的机率大大增加,阻断了血液中的氧气供给,引发心脏病。老陈听了医生的话后心有余悸,他在堵车的时候再也不敢轻易打开车窗。

出汗后不要马上洗冷水澡

经历了一天繁忙的工作,老陈下班后习惯去跑步舒缓一下僵硬的肌肉,但他每次大汗淋漓回家后都喜欢洗个冷水澡“降降温”。医生听后立刻制止老陈的行为,医生告诉老陈,运动后人体的毛细血管迅速扩张,血液流动速率加快,这时如果突然受到冷水刺激,毛细血管会立刻收缩,血压随即增高,心脏负担加重。严重时会出现心慌,头晕,气短等不良症状。像老陈这种心脏不好的人,运动出汗后不要马上洗冷水澡,否则会有生命危险。

不要熬夜时久坐喝浓茶还抽烟

老陈在家经常需要加班赶项目,夜晚为了更有精神地工作,他总喜欢泡杯浓茶和抽根烟来提神。医生为老陈这种不良的生活习惯感到担忧,熬夜本身对人体危害就很大,久坐喝浓茶还抽烟更会加重心脏的负担。熬夜时,人体的肾上腺素会增加,抽烟产生的有害物质会使血压和血液粘稠度升高,心率加快。加上老陈经常久坐,血液流通不顺畅,这样极易引发急性心脑血管疾病。

老陈听完医生对自己生活习惯的分析,立刻醒悟过来,他决定改掉这些不良的生活习惯,爱护好自己的心脏。心脏是我们身体最重要的器官,大家也要一起改掉生活中的不良习惯,让心脏更健康!

参考资料:

[1] 王月,田野.最伤心脏的生活细节. 今日科苑. 2012(000):016

[2] 最伤心脏的12个生活细节.中国老区建设.2011:057

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